Category: Allgemein

Kondition oder Kraft – Was ist wichtiger für die Gesundheit?

Regelmäßige Bewegung hält uns fit und gesund. Das Risiko an Krankheiten wie einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder allgmein Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, wird durch Sport deutlich gesenkt. Möchte man etwas für seinen Körper und die eigene Gesundheit tun, fragen sich die meisten Sportanfänger oft, was wichtiger ist – Kondition oder Kraft? Generell gilt, dass beide Trainingsformen gut für die Gesundheit sind, ein paar Unterschiede gibt es aber doch, die ich euch im Folgenden zeigen werde:

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Ausgleichsübungen für Profisportler

Wer im Profisport aktiv ist, der trainiert viel und meist auch sehr hart, um erfolgreich zu sein und braucht genauso dringend auch Ausgleichsübungen, um langfristig körperlich hohe Leistungen erbringen zu können und um gesund zu bleiben. Es gibt ganz verschiedene Arten von Sport, bei denen man immer den vollen Körpereinsatz braucht. Man sollte auch darauf achten, dass man immer auch die mentale Entspannung braucht, um gesund zu bleiben. Interviewt man Spitzensportler, so erfährt man die unterschiedlichsten Ausgleichsübungen. Continue reading

Anregungen für das Training aus der Kinderwelt

Ganz allgemein gesprochen ist das Personal Training natürlich eher eine Sache für Erwachsene, denn Kinder kommen nur äußerst selten auf die Idee einen Personal Trainer für ihre Fitness zu engagieren 😉 , denn sie haben das auch gar nicht nötig. Kinder sind für sich selbst nämlich der beste Personal Trainer und halten sich Tag täglich durch Herumtoben und ausgelassenes Spielen fit. Von dem Bewegungsdrang und der Motivation, die Kinder für Sport und Spiel aufbringen, könnte sich so mancher Erwachsener noch eine Scheibe abschneiden. Continue reading

Kundenverwaltung für Personal Trainer

Als Personal Trainer muss man für jeden seiner Kunden einen abgestimmten Trainings- und Diätplan erstellen. Veränderungen und Fortschritte müssen genau dokumentiert und archiviert werden. Da kann schnell ein ganzer Haufen Papierkram anfallen, der aber nicht vernachlässigt werden darf. Um die Dokumentation und Verwaltung von Kundendaten zu vereinfachen, wurde das CRM entwickelt.
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Ein Personaltrainer schlägt jede Diät

Viele Menschen beklagen sich regelmäßig über ihr Gewicht. Durch zahlreiche Diäten haben sie versucht schlanker zu werden und einen Großteil ihres Gewichtes zu verlieren. Allerdings ist der Erfolg bei Diäten nicht sehr groß- der so genannte Jo- Jo- Effekt schlägt fast nach jeder Diät gnadenlos zu. Im schlimmsten Fall haben Sie so nach der Diät mehr Kilos auf den Hüften als vorher. Continue reading

Wieso der Wellnessurlaub ihr Personal Trainer ist

Zugegeben: Der Gedanke mag etwas weitgegriffen sein. Denn wie können beide Bereiche zusammenhängen? Und vor allem wie kann ein solcher Urlaub, den Personal Trainer ersetzen? Ehe sie weiterlesen, einige Worte vorweg: Der Artikel soll nicht zeigen, wie sie Ihr Ziel erreichen, indem Sie es sich den ganzen Tag in der Sauna gutgehen lassen und auch ohne Bewegung zur Fitness zurückfinden. Die folgenden Aufführungen sollen eher zeigen, wie Fitness und Wellness zusammenhängen. Und wie Sie so zu alter Form finden. Continue reading

Personal Trainer auf Abruf

In den USA ist es ja mittlerweile ganz normal, dass sich nicht nur die Stars und Sternchen, sondern auch die „Normalsterblichen“ einen Personal Trainer gönnen. Dass dieser ihnen 24 Stunden am Tag zur Verfügung steht, ist ebenfalls in Amerika nicht ungewöhnlich. Dort gibt es Rufnummern- vergleichbar mit den 0180 Nummern in Deutschland- am anderen Ende befindet sich dann eine Zentrale, die die Trainer auch rund um die Uhr vermittelt. Continue reading

Herzlich Willkommen!

Im Personal-Trainer-Blog finden Sie Themen in den Bereichen Personal Training, Firmenfitness und Sports-Info.

Personal Training behandelt interessante Themen, Events, Links und Tipps für Personal Trainer, Trainer allgemein und interessierte Kunden die sich mit der Materie des PT vertraut machen möchten.

Der Bereich Firmenfitness richtet sich an Unternehmen, die es sich zum Ziel gemacht haben ohne Investitionen mit dem richtigen Partner die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter zu fördern. Dieses Benefit zahlt sich aus-garantiert!

Die Rubrik Sports-Info behandelt Wissenswertes über Anatomie, Physiologie, Leistungssteigerung bis zu Übungsdemonstrationen, Trainingsplänen und Trends in Sport und Lifestyle.

Alle Bereiche werden in zweiwöchigen Intervallen aktualisiert.

Als langjähriger Personal Trainer in München freue ich mich auf zahlreiche Reaktionen und Feedback!

Herzliche Grüße & viel Spaß!

Ihr

Tarek Ayad