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Ernährung beim Krafttraining

Wer professionell oder in seiner Freizeit Krafttraining betreibt, sollte gut auf seine Ernährung achten. Da das Krafttraining als primäres Ziel den Aufbau von Muskelmasse verfolgt, sollte sich der Sportler einen Ernährungsplan erstellen und diesen auch penibel einhalten. Nur so kann garantiert werden, dass innerhalb kürzester Zeit die maximale Kraft aufgebaut werden kann. Wer sich nicht an den vorgegebenen Ernährungsplan hält, wird dies schnell merken. Er wird weniger erfolgreich sein als seine Mitsportler im Fitnessstudio. Er schöpft also nicht sein volles Potenzial aus. Um dies jedoch zu ermöglichen, sollte der Sportler darauf achten, genügend Proteine zu sich zu nehmen und die Menge an zugeführten Kohlehydraten zu reduzieren. Continue reading