2 Stress – Merkmale und Reaktion

Merkmale:

  • Die Situation hat Sie im Griff hat und nicht umgekehrt!
  • beeinträchtigtes Wohlbefinden
  • Zeitdruck
  • Verspannungen in der Muskulatur
  • Kopfschmerzen
  • Hektik
  • Niedergeschlagenheit
  • soziale Unstimmigkeiten

-»  führt zu neuem Stress!


Reaktion:

  • Körperlich – physiologisch
    • Beschleunigung der Herzfrequenz
    • vermehrte Schweißbildung
    • Unterdrückung der Magen–Darm-Tätigkeit
    • Verspannungen in der Muskulatur (z.B. im Gesicht und im Hals-Nacken-Bereich)
    • Verringerung der Immunabwehr
  • Kognitiv – emotional
    • Unsicherheit, Überempfindlichkeit
    • Gefühl der inneren Anspannung und Belastung
    • Angst, Nervosität, Gereiztheit verhaltensmäßig
    • Meiden der stressauslösenden Situation
    • gereiztes Verhalten gegenüber Mitmenschen
    • sozialer Rückzug